Boulder County COVID-19 status is at Level Yellow. Vaccine locations and info are available in English and Spanish.

Prevención COVID-19

Prevención COVID-19

Conducta individual

Ahora que el virus se está propagando activamente en la comunidad, es esencial llevar a cabo actividades apropiadas de higiene y bienestar, y mantener la distancia adecuada entre usted y otras personas.

Al decidir en qué actividades te sientes cómodo participando, hazte las siguientes preguntas:

  • ¿Cuántas otras personas participarán en esta actividad?
  • ¿La actividad está afuera?
  • ¿Puedo poner distancia entre mí y los demás?
  • ¿Cuánto tiempo tomará la actividad?
  • ¿Me siento 100% saludable?
  • ¿Cómo llegaré allí? Ciclismo, caminar y conducir en un coche son más seguros que el transporte público.
  • ¿Vivo con alguien que es más vulnerable a COVID-19, y estaría en alto riesgo si yo trajera el virus a casa?
  • ¿Cuál es el valor de esta actividad para mí frente al riesgo que estoy tomando?

Visite https://covid19.colorado.gov/risks-benefits

Practique el distanciamiento socialMantenga una distancia de al menos seis pies con otras personas. Seis pies es aproximadamente la longitud de una bicicleta o de un par de esquís para la nieve.

Tome medidas cotidianas para garantizar su bienestar

  • Lávese las manos con frecuencia con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si no tiene agua y jabón, use un gel de manos con base de alcohol.
  • Cúbrase la nariz y la boca al toser y estornudar.
  • Evite el contacto cercano con cualquier persona con síntomas similares a los del resfrío o la gripe.
  • Quédese en casa si está enfermo.
  • Pida que le administren la vacuna anual contra la gripe si aún no lo ha hecho.

Practique buenos hábitos de higiene

  • Practique no tocarse la cara. Esto puede reducir enormemente la frecuencia de la posible propagación. (Puede incluso probar un sistema para ayudarse con un amigo, en el que usted y su amigo se avisan si uno de los dos se rasca el párpado o se frota la nariz).
  • En lugar de dar la mano, haga choque de codos.
  • Construya hábitos saludables, como oprimir los botones del ascensor con el nudillo y no con la punta del dedo.
  • No comparta nada (como cigarrillos electrónicos, bebidas, etc.).
  • Aumente la frecuencia de limpieza de los objetos que se tocan con regularidad (como picaportes, mangos de los grifos, etc.).
  • Use un producto de limpieza eficaz para el COVID-19.

Use una cobertura para el rostro (mascarilla)

Las mascarillas y coberturas para el rostro de tela pueden ayudar a ralentizar la propagación del COVID-19. Sin embargo, no protegen totalmente de la transmisión y sigue siendo fundamental lavarse las manos, cumplir los decretos que obligan a permanecer en el hogar y respetar las directrices de distanciamiento social. Obtenga más información en: Use una cubierta de tela para cara para ayudar a desacelerar la propagación del COVID-19.

Almacene algunos insumos adicionales

  • Intente en lo posible obtener el suministro de sus medicamentos recetados para un mes por si se producen interrupciones en la cadena de suministro.
  • Empiece lentamente a abastecerse con alimentos no perecederos suficientes para su hogar para un período de dos semanas, para el caso de que, debido a una ola de transmisiones en la comunidad, deba permanecer en su casa durante ese tiempo.

Cuide su salud emocional

Lidiar con sus emociones relacionadas con el COVID-19 y obtener ayuda cuando la necesite pueden ayudar a que usted, su familia y su comunidad se recuperen.

Directrices para el distanciamiento social

El brote de COVID-19 obliga a la comunidad del condado de Boulder a pensar con creatividad sobre cómo podemos satisfacer las necesidades básicas de todas las personas y mantener las relaciones sociales, y a la vez ralentizar la propagación de la enfermedad a través de prácticas de distanciamiento social (es decir, permanecer al menos a seis pies de distancia de otras personas).

Puede encontrar más información en las preguntas frecuentes sobre permanecer en el lugar. Intente usar la tecnología para comunicarse con sus amigos y familiares. Cuando planifique las actividades esenciales, tenga en cuenta estos consejos:

  • Mantenga separados a los miembros de su hogar si están enfermos. Comuníquese con su proveedor de atención médica si está preocupado.
  • Siga tomando medidas cotidianas para garantizar el bienestar y enseñe a sus hijos a hacer lo mismo.
  • Intente aumentar la distancia entre los niños jugando a juegos que impliquen menos oportunidades para tocarse, y recordando a todos adoptar hábitos de higiene correctos.
  • Pase tiempo al aire libre. Las actividades al aire libre son menos riesgosas que las del interior debido a que el COVID-19 se propaga con más facilidad cuando las personas están juntas en espacios reducidos. Pasar tiempo al aire libre todos los días es importante tanto para los niños como para los adultos. Para mantener el distanciamiento social, considere actividades al aire libre como caminar, hacer senderismo o andar en bicicleta.
  • Controle los síntomas si ha estado cerca de alguien que se enfermó. Si la persona con síntomas no es un caso confirmado de COVID-19 no hay necesidad de hacer cuarentena, pero debe estar atento a si se presentan síntomas. Si tiene fiebre, tos o dificultad para respirar, sepárese de los demás y llame a su proveedor de atención médica.
    • Si la persona con síntomas es un caso confirmado de COVID-19, todas las personas que hayan tenido un contacto cercano con esa persona deben hacer cuarentena durante 14 días, controlar los síntomas, e informar a su proveedor de atención médica si aparecen síntomas.
  • Hable con sus hijos sobre el COVID-19. A medida que aumentan las conversaciones públicas sobre el COVID-19, los niños pueden preocuparse de que ellos mismos, sus familiares o amigos se enfermen con COVID-19. Los padres y otros adultos de confianza pueden cumplir un papel importante ayudándolos a entender lo que escuchan de una forma honesta y exacta, minimizando a la vez la preocupación y el miedo. Algunas cosas a tener en cuenta son:
    • Mantenga la calma y la tranquilidad.
    • Esté disponible para escuchar y hablar. Asegúrese de que los niños puedan acudir a usted cuando tengan preguntas.
    • Evite usar palabras que culpen a otros y estigmatizar. Recuerde que los virus pueden enfermarnos a todos, sin importar la raza o etnia de la persona.
    • Considere reducir el tiempo que pasa frente a las pantallas informándose sobre el COVID-19.
    • Dé información que sea veraz y adecuada para la edad y el nivel de desarrollo del niño. El CDC ha recopilado “Hechos sobre el COVID-19 para hablar con los niños” que pueden ser un punto de partida útil.
    • Recuerde a los niños los hábitos de higiene correctos, inclusive el lavado frecuente de manos.
    • Guía para los padres cuando la escuela está cerrada.

Guidance for Social Distancing

The COVID-19 outbreak calls on the Boulder County community to think creatively about how to meet everyone’s basic needs and maintain social connections while also slowing the spread of disease using social distancing practices (e.g. staying at least 6 feet away from others).

In general, stay at home except for Essential Activities. When planning Essential Activities, consider these tips:

      • Keep household members away from others if they’re sick. Contact their healthcare provider if you have concerns.
      • Continue to take everyday wellness actions and teach your kids to do the same.
      • Try to increase the distance between children by playing games that involve fewer opportunities for touching, and reminding everyone to practice of proper hygiene habits.
      • Spend time outdoors. Outdoor activities are less risky than indoor ones because COVID-19 spreads more easily when people are close together in confined spaces. Daily time outdoors is important to children and adults alike. To apply social distancing, consider outdoor activities like walking, hiking, or bike riding.
      • Monitor symptoms if someone you’ve been near becomes ill. If the symptomatic person is not a confirmed case of COVID-19, there is no not need to quarantine, but you should monitor closely for symptoms. If a fever, cough, or shortness of breath develops, separate from others and call your healthcare provider.
        • If the symptomatic person is a confirmed COVID-19 case, anyone who had close contact with the person should quarantine for 14 days, monitor symptoms, and notify your healthcare provider if symptoms develop.
      • Talk with your child about COVID-19. As public conversations around COVID-19 increase, kids may worry about themselves, their family, and friends getting ill with COVID-19. Parents and other trusted adults can play an important role in helping children understand what they hear in an honest and accurate way while minimizing worry and fear. Some things to keep in mind include:
        • Remain calm and reassuring.
        • Make yourself available to listen and to talk. Be sure children know they can come to you when you have questions.
        • Avoid language that might blame others and lead to stigma. Remember that viruses can make anyone sick, regardless of a person’s race or ethnicity.
        • Consider reducing the amount of screen time focused on COVID-19.
        • Provide information that is truthful and appropriate for the age and developmental level for the child. The CDC has compiled “Facts about COVID-19 for discussions with children” that can be a helpful starting point.
        • Remind children about proper hygiene habits including washing their hands often.
        • Guidance for Parents when school is closed.

Limpieza y desinfección de superficies duras

Hay mucho que aprender sobre el COVID-19. Según la información de la que actualmente disponemos, el COVID-19 se contagia de persona a persona con mayor frecuencia entre los contactos cercanos (a una distancia de unos 6 pies). Este tipo de transmisión ocurre a través de gotitas respiratorias. La evidencia actual sugiere que el COVID-19 puede mantenerse viable durante horas o días en superficies fabricadas con diversos materiales.

La limpieza de las superficies visiblemente sucias seguida de su desinfección es una práctica óptima para prevenir el COVID-19 y otras enfermedades respiratorias virales en los hogares y entornos comunitarios.

Cleaning & Disinfecting Hard Surfaces

There is much to learn about COVID-19. Based on what is currently known, COVID-19 spreads from person-to-person most frequently among close contacts (within about 6 feet). This type of transmission occurs via respiratory droplets. Current evidence suggests that COVID-19 may remain viable for hours to days on surfaces made from a variety of materials.

Cleaning of visibly dirty surfaces followed by disinfection is a best practice measure for prevention of COVID-19 and other viral respiratory illnesses in households and community settings.

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